Как похудеть к Новому году за 1.5 месяца: рекомендации экспертов
![Pxhere.com](https://media.360.ru/get_resized/3loCvOnAFTOSTNyrMp5Fptx3j3s=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9ub3Z5ai1wcm9la3QtMjAyMy0xMS0yMnQxMzQ4MTk2NzIuanBn.webp)
Фото: [Pxhere.com]
До Нового года остается все меньше времени. Тем, кому хочется скинуть лишние килограммы перед новогодними праздниками, лучше воспользоваться рекомендациями фитнес-тренера Натальи Смирновой и диетолога Ольги Петровой, сообщает newkhakasiya.online.
Диетолог Ольга Петрова отметила, что общего секрета похудения нет, ведь каждый человек индивидуален. Важно стремиться не только к красивой фигуре, но и здоровому организму. Добиться этого можно при помощи сбалансированного питания. Рекомендовано увеличивать количество тех продуктов, которые сжигают калории: чили, имбирь или зеленый чай.
Специалист рекомендует обратиться к диетологу, который составит индивидуальный план похудения с учетом образа жизни, возраста и пола. Независимо от того, какое меню составит доктор, важно пить много жидкости.
«Так, стакан воды перед едой не только утолит жажду, но и поможет контролировать аппетит», — отмечает диетолог.
Фитнес-тренер Наталья Смирнова считает, что без физической активности добиться желаемого результата сложно. Эксперт также призывает к сбалансированному питанию. Для закрепления эффекта необходимо выбрать тот вид спорта, который понравится. Утро лучше всегда начинать с обычной зарядки.
«Утренняя физическая активность не только ускоряет обмен веществ, но и заряжает позитивом на весь день», — отмечает Наталья.
До Нового года времени осталось совсем мало, поэтому можно выбрать интервальные тренировки. Достаточно выделять в день около 20 минут и результат придет уже совсем скоро.
Эксперты рекомендуют сначала психологически настроиться перед тем, как менять привычный образ жизни.