Как похудеть к Новому году за 1.5 месяца: рекомендации экспертов

До Нового года остается все меньше времени. Тем, кому хочется скинуть лишние килограммы перед новогодними праздниками, лучше воспользоваться рекомендациями фитнес-тренера Натальи Смирновой и диетолога Ольги Петровой, сообщает newkhakasiya.online.

Диетолог Ольга Петрова отметила, что общего секрета похудения нет, ведь каждый человек индивидуален. Важно стремиться не только к красивой фигуре, но и здоровому организму. Добиться этого можно при помощи сбалансированного питания. Рекомендовано увеличивать количество тех продуктов, которые сжигают калории: чили, имбирь или зеленый чай.

Специалист рекомендует обратиться к диетологу, который составит индивидуальный план похудения с учетом образа жизни, возраста и пола. Независимо от того, какое меню составит доктор, важно пить много жидкости.

Фитнес-тренер Наталья Смирнова считает, что без физической активности добиться желаемого результата сложно. Эксперт также призывает к сбалансированному питанию. Для закрепления эффекта необходимо выбрать тот вид спорта, который понравится. Утро лучше всегда начинать с обычной зарядки.

До Нового года времени осталось совсем мало, поэтому можно выбрать интервальные тренировки. Достаточно выделять в день около 20 минут и результат придет уже совсем скоро.

Эксперты рекомендуют сначала психологически настроиться перед тем, как менять привычный образ жизни.