Кошмары после ужина: терапевт из Видного назвала продукты, которых стоит избегать перед сном
REGIONS: врач Шмелева из Видного рассказала о влиянии ужина на сновидения
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9rcm92YXQtdi1zcGFsbmUtcy1yb3pvdnltaS1wb2R1c2hrYW1pLWktc2luaW0tb2RlamFsb21fZVVqY1JEMy5qcGc.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Татьяна Замятина]
Проснувшись от страшного сна, снова уснуть бывает непросто. Как объяснила терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева, качество ночного отдыха напрямую зависит от того, что оказалось на тарелке вечером, сообщил REGIONS.
В зоне риска, по словам врача, — жирные сорта сыра, сладости, шоколад, какао, а также тяжелые и острые блюда: все это способно подтолкнуть к кошмарным сновидениям. Особое предостережение касается чипсов и сладкой газировки, выпитых на ночь. Тем, кого поздно вечером мучает голод, Шмелева советует отдать предпочтение моркови или небольшой горсти орехов.
«Острая пища изменяет температуру тела, а это влияет на формирование сновидений в стадии быстрого сна», — отмечает эксперт.
Если ночь прошла под знаком кошмаров, на следующий день человеку сложнее собраться с мыслями, а усталость может не отпускать до самого вечера.
Впрочем, называть какой-либо один продукт доказанной причиной страшных снов нельзя. Исследование пищевых привычек и сновидений выявило связь между отдельными особенностями рациона, дискомфортом в пищеварении и неприятными снами, однако не доказало, что конкретное блюдо непременно приведет к кошмару. Если страшные сны повторяются и мешают высыпаться, корень проблемы может скрываться не только в ужине.
Советы по вечернему меню носят общий характер и не заменяют визит к специалисту. При регулярных кошмарах, которые не дают полноценно отдохнуть, стоит обсудить это с врачом.
Ранее сомнолог Веретенников назвал три типа снов, с которыми пора к врачу.
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией или заменой консультации врача.
