Лето, тепло, а руки ледяные? Врач из Подмосковья объяснила, когда стоит насторожиться

Многие сталкиваются с тем, что их руки и ноги постоянно холодные, даже когда в помещении тепло, а на улице лето. Иногда это просто особенность организма, но в некоторых случаях постоянное чувство холода — симптом, который нельзя игнорировать. Когда зябкость — это норма, а когда пора бить тревогу, REGIONS рассказала врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.

Когда зябкость — норма: физиологические причины

Постоянное ощущение холода не всегда говорит о болезни. Есть люди, которые просто более чувствительны к низким температурам из-за особенностей телосложения. Высокие и худые люди часто мерзнут быстрее — у них меньше подкожного жира, который служит естественным теплоизолятором. Также с возрастом терморегуляция меняется: гипоталамус, который отвечает за поддержание температуры тела, становится менее чувствительным, а подкожный жировой слой истончается. Поэтому пожилые люди часто мерзнут даже в тепле. В этих случаях зябкость — не отклонение, а возрастная особенность.

По словам Александры Куденко, если человек всю жизнь был «мерзлявым» и при этом чувствует себя хорошо, а анализы в норме — это просто его физиологическая особенность. Но если зябкость появилась недавно или усилилась, это уже повод насторожиться.

Когда зябкость — симптом заболевания

Если постоянное чувство холода появилось внезапно или усилилось, это может указывать на проблемы со здоровьем.

Среди наиболее частых причин врач называет:

• Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) — при этом заболевании замедляется обмен веществ, падает температура тела, и человек начинает постоянно мерзнуть. Это одна из самых распространенных эндокринных причин зябкости.
• Дефицит железа (анемия) — недостаток гемоглобина ухудшает доставку кислорода к тканям, нарушается кровообращение, и конечности становятся холодными. Это состояние часто сопровождается слабостью, головокружением и бледностью.
• Сахарный диабет — высокий уровень сахара повреждает сосуды, нарушая микроциркуляцию, что приводит к холодным рукам и ногам. Нарушение кровообращения и сосудистые проблемы — спазмы сосудов, вызванные стрессом, курением или гормональными колебаниями, могут приводить к тому, что конечности постоянно мерзнут.
• Пониженное артериальное давление — при гипотонии кровь хуже циркулирует, особенно в конечностях, что вызывает чувство холода.

Александра Куденко поясняет: постоянная зябкость — это не просто дискомфорт, а важный сигнал организма, который нельзя игнорировать. Если человек стал замечать, что мерзнет даже в тепле, хотя раньше такого не было, обязательно нужно обратиться к врачу. Это может быть ранним признаком хронического заболевания, которое проще вылечить на начальной стадии.

Какие анализы нужно сдать при постоянной зябкости

Если постоянное чувство холода беспокоит, врач может назначить несколько ключевых исследований.

• В первую очередь это общий анализ крови — позволяет выявить анемию (низкий гемоглобин) и признаки воспаления.
• Биохимический анализ крови включает определение уровня глюкозы (для исключения диабета), холестерина и липопротеинов (для оценки состояния сосудов).
• Анализ на гормоны щитовидной железы — уровень ТТГ, Т3 и Т4, чтобы проверить функцию щитовидной железы.
• Уровень ферритина позволяет оценить запасы железа в организме и выявить скрытый дефицит.
• Анализ на гликированный гемоглобин — для диагностики нарушений углеводного обмена и сахарного диабета.

По словам терапевта, если при постоянном чувстве холода эти анализы в норме — скорее всего, зябкость обусловлена индивидуальными особенностями организма. Но если есть отклонения, их нужно корректировать под контролем врача. Самолечение исключено — причины могут быть разными, и подход к лечению должен быть индивидуальным.

Что делать, чтобы согреться, если вы постоянно мерзнете

Помимо визита к врачу, есть простые способы облегчить состояние.

• Одеваться слоями — воздушные прослойки между одеждой помогают сохранять тепло.
• Не забывать о шапке, перчатках и теплой обуви — через голову и конечности теряется больше всего тепла.
• Избегать алкоголя — он расширяет сосуды и создает иллюзию тепла, но на самом деле способствует быстрой потере тепла.
• Двигаться — физическая активность ускоряет кровообращение и помогает согреться.

Рекомендации не заменяют врачебной диагностики, но могут существенно облегчить состояние на время поиска причины. Главное — не игнорировать сигналы организма и при стойкой зябкости обращаться к специалистам.

Ранее терапевт из Домодедова рассказала, когда темнота в глазах опасна, а когда нет.