Мокрой футболкой здоровье не измерить: дерматолог развенчала главный миф о тренировках и поте
Дерматолог Григорьева: обильное потоотделение не очищает организм от шлаков
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83L2dlbC1kbGphLWR1c2hhLXNpdGUtd2lkZV84dUpUcnRXLmpwZw.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Илья Попов]
Принято считать, что интенсивное выделение пота во время занятий спортом свидетельствует об активном выведении из организма накопившихся вредных веществ. Однако современная медицина не подтверждает эту теорию. Стремление добиться эффекта, сравнимого с сауной, может быть не только напрасным, но и уводить в сторону от настоящих причин проблем со здоровьем, сообщил transsibinfo.com.
Хабаровский врач-дерматолог Ирина Григорьева пояснила, что главная функция потовых желез — это регулирование внутренней температуры человека. Идея об очищении от токсинов появилась лишь потому, что с жидкостью на поверхность кожи действительно могут выходить микродозы тяжелых металлов. Но это лишь побочное явление, а не системная детоксикация организма. Специалист предостерегает от ошибки: не стоит оценивать результат физической нагрузки только по тому, насколько мокрой стала ваша одежда.
«Физическая активность приносит колоссальную пользу сердечно-сосудистой системе и мышечному корсету, а пот — это просто естественный отклик организма на нагрузку», — отмечает Ирина Григорьева.
Не существует единой «полезной» нормы потоотделения. Этот показатель сугубо индивидуален и зависит от генетических особенностей, физической подготовки, климата и даже принимаемых лекарств. Если человек всегда потеет умеренно — это норма. Если же пот выделяется интенсивно — это тоже может быть вариантом нормы. Тревогу стоит бить лишь тогда, когда привычный режим работы потовых желез резко меняется. В случае гипергидроза врач советует не заниматься самолечением, а обращаться к специалистам — современная медицина имеет эффективные способы коррекции этой проблемы.
Что касается дезодорантов и антиперспирантов, то опасения, что они мешают телу охлаждаться, тоже миф. Дерматолог поясняет: на теле человека сотни тысяч потовых желез, и блокировка потоотделения в области подмышек не способна нарушить общую терморегуляцию. Главное правило — не наносить подобные средства на все тело одновременно. Если человека беспокоит повышенная потливость, лучше проконсультироваться с врачом, а не решать проблему самостоятельно непроверенными методами.
Ранее сообщалось, как спасти сердце в жару и какие симптомы нельзя игнорировать.
