Не «волшебная кнопка», а схема: тренер назвал метаболическую диету продуманной системой
Нутрициолог Брабечан: метаболическая диета способствует контролю аппетита
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE0LzExLzE4L2tvel8zNTU0LmpwZw.webp)
Фото: [Медиасток.рф]
Тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан рассказал порталу REGIONS о преимуществах и недостатках метаболической диеты.
Метаболическая диета представляет собой особый подход к организации питания, нацеленный на активизацию обменных процессов, пояснил эксперт. В ее основе лежит не строгое ограничение рациона, а корректная регуляция биохимических реакций в организме.
Главный принцип — сведение к минимуму резких колебаний уровня инсулина и выстраивание такого режима приема пищи, который облегчает контроль над чувством голода, уровнем энергии и плавным переходом к использованию жировых ресурсов в качестве топлива.
«Обычно она строится поэтапно: сначала идет фаза запуска обмена, затем период более активного жиросжигания и дальше — стабилизация результата. Именно эта поэтапность отличает подход от хаотичных „урезаний калорий“», — сказал он.
Важно отметить, что метаболическая диета имеет ряд медицинских противопоказаний и требует соблюдения определенных мер предосторожности. Данный режим питания не рекомендуется применять пациентам с инсулинозависимым сахарным диабетом (1-го типа) без постоянного наблюдения лечащего врача. Также он нежелателен в периоды обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, во время беременности и лактации, а также при наличии хронических патологий печени и почек.
«В целом метаболическая диета — не „волшебная кнопка“, а продуманная схема, которая работает, когда вы соблюдаете этапность, держите адекватную калорийность, выбираете качественные продукты и учитываете противопоказания. Тогда она действительно помогает улучшить контроль аппетита и поддержать обмен веществ без крайностей», — подытожил тренер.
Ранее врач Арзамасцев объяснил, какая комбинация блюд на праздничном столе станет катастрофой для желудка.
Редакция интернет-издания «Подмосковье сегодня» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.