Не жир, а отек: Эксперт пояснила, что может стать причиной увеличения веса после праздников

Специалист по восстановлению движения и здоровья Евдокия Савочкина рассказала, что часто причиной лишних пяти, а иногда и десяти килограммов, может стать отек, а не жировая прослойка. Эксперт пояснила, как выявить проблему в домашних условиях, а также поделилась рекомендациями, как избавиться от отечности, сообщает inkazan.ru.

Человеку достаточно надавить пальцами себе на живот. Появились болезненные ощущения? Значит, это не жир, а отечность. От отеков важно избавляться не только из-за эстетики.

Эффективными считаются четыре способа устранения отеков: дыхание, полноценный сон, питание, физические нагрузки.

Из ежедневного меню стоит исключить сладкие блюда и мучные. Важно следить за содержанием клетчатки. Решить проблему с отеками или лишним весом крайне сложно, если человек спит менее восьми часов в сутки.

Необязательно заниматься спортом без подготовки. Сначала ежедневно можно прогуливаться на улице пешком примерно около 40 минут. Постепенно рекомендовано увеличивать время пеших прогулок. Спустя время, лучше добавить тренировки.

Если же при надавливании на складки вы определили, что у вас не отек, а жир, то помогут рекомендации представителя бренда Proxima Валерии Андреевой.