«Общая угроза объединяет»: психолог о том, как изменилось поведение россиян после ударов по маркетплейсам
Психолог Верчинова: атаки БПЛА на склады маркетплейсов сплачивают россиян
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L2tvcm9ia2kta2FydG9uLXBlcmVlemQtZG9zdGF2a2FfMUZNZTJ5Sy5qcGc.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Илья Попов]
Атаки на логистические центры и склады маркетплейсов влияют не только на инфраструктуру и бизнес предпринимателей, но и на привычный уклад жизни людей. Однако вместо ожидаемой паники многие россияне начали поддерживать пострадавших продавцов. Почему так происходит — объяснила клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт Лариса Верчинова, сообщил 56orb.ru.
«Когда под угрозой оказываются привычные, бытовые вещи — доставка, покупки, повседневный уклад, — это влияет на ощущение нормальности и безопасности. Именно на такой психологический эффект и может быть рассчитано подобное воздействие», — отмечает специалист.
По словам эксперта, подобные удары направлены не столько на сами объекты, сколько на эмоциональное состояние людей. В кризисных ситуациях реакции бывают разными, однако исследования показывают: если общество воспринимает угрозу как общую, часто возникает обратный эффект. Вместо разобщенности появляется желание поддерживать друг друга. Именно поэтому после таких событий многие предлагают помощь предпринимателям, бесплатно рассказывают о них в соцсетях или стараются поддержать покупками.
«Когда появляется внешняя угроза, для человека становится важнее ощущение „мы“, чем „я“. Это универсальный психологический механизм, который работает в сообществах, где есть доверие и чувство общности», — объясняет Лариса Верчинова.
Определенную роль, по мнению психолога, играет и исторический опыт. Культурная память о преодолении сложных периодов помогает спокойнее воспринимать новые вызовы и не поддаваться тревоге. Вместе с тем полностью избежать эмоциональных реакций невозможно, и люди, испытывающие сильную тревогу, не являются слабыми.
«Паника — это физиологическая реакция организма, а не осознанный выбор. У всех разная чувствительность нервной системы, жизненный опыт и уровень тревожности», — говорит эксперт.
При остром приступе паники Верчинова советует обратить внимание на дыхание: медленный выдох, который длится дольше вдоха, помогает успокоить нервную систему. Также эффективно переключить внимание на окружающую обстановку — назвать несколько предметов, почувствовать опору под ногами или взять в руки холодный или теплый предмет.
«Социальный контакт сам по себе снижает интенсивность паники. Если чувствуете, что становится тревожно, позвоните близкому человеку или побудьте рядом с людьми», — рекомендует специалист.
В долгосрочной перспективе эксперт рекомендует ограничить поток новостей до одного-двух просмотров в день, пользоваться проверенными источниками и сохранять привычный распорядок. Именно повседневная рутина помогает сохранять контроль даже в неопределенной ситуации.
Ранее сообщалось, как спецслужбы спасали топливные резервуары под Ярославлем после атаки БПЛА противника.
