«Обычная постель — опасный очаг»: профессор раскрыл, что копится в вашей кровати за неделю
Обычная постель за неделю может превратиться в опасный биологический очаг, который ослабляет иммунитет и провоцирует тяжелые аллергические реакции. Об этом в беседе с REGIONS рассказал профессор кафедры географии, геоэкологии и природопользования Государственного университета просвещения Сергей Гильденскиольд. Эксперт подчеркнул: невидимое глазу микробное обсеменение спального места происходит непрерывно, а визуальная чистота простыней обманчива.
Невидимый враг в спальне: из чего состоит постельный «коктейль»
Многие ошибочно полагают, что постель пачкается лишь со временем. Однако ткань впитывает загрязнения каждую секунду, и этот процесс многократно ускоряется, если садиться на кровать в одежде для улицы или дома, а также пускать на матрас животных.
Как поясняет эксперт, ежедневно на простынях и подушках накапливаются пыль, частицы кожи, шерсть, микробы и косметика, что со временем создает агрессивную среду, способную вызывать не только дерматит, но и хронические воспаления. Важно помнить: даже свежее постельное белье не гарантирует чистоту, если на нем спят или лежат в уличной одежде.
«Наша постель загрязняется круглосуточно. Когда мы садимся на постель в дневной одежде, когда на нее ложится наш домашний любимец, и, конечно, когда мы спим. Известно, что кожа человека обновляется ежедневно. И ежедневно до полумиллиарда отмерших клеток кожи отшелушивается, попадая вместе с потом в нашу постель. Летом, в жару, организм потеет больше — значит, постельное белье загрязняется быстрее», — объясняет Сергей Гильденскиольд.
Если ложиться спать, не приняв вечернего душа, в постель попадает целый «букет» городской среды: микроорганизмы, пылевые частицы и бактерии, осевшие на коже в офисе, транспорте и торговых центрах. С каждым днем этот коктейль накапливается, и иммунитет начинает давать сбои, запуская процессы воспаления и аллергизации. Регулярный отказ от гигиены перед сном — это прямая дорога к снижению защитных сил организма.
Главный враг аллергика: пылевые клещи и старые подушки
В зоне повышенного риска — люди, страдающие респираторными заболеваниями. По словам ученого, избыток отмерших частиц кожи привлекает в постель микроскопических пылевых клещей. Сами они не опасны и не кусаются, но продукты их жизнедеятельности способны вызвать тяжелые приступы астмы и обострения дерматитов. И чем реже меняется белье, тем быстрее растет их популяция.
Особую опасность таят в себе старые подушки. Как предупреждает профессор, наполнитель, который служит больше полутора лет, может содержать до миллиона спор самых разных грибков, включая плесневые. Это настоящий рассадник аллергенов в непосредственной близости от лица.
Пять правил здорового сна от профессора
Чтобы спальня не стала рассадником патогенов, Сергей Гильденскиольд советует придерживаться строгого гигиенического режима.
Изоляция от животных. Не пускайте домашних питомцев на кровать и не ложитесь в постель в одежде, в которой ходили по дому в течение дня.
График замены. Меняйте пододеяльники и простыни минимум раз в неделю, а наволочки — дважды в неделю, так как они больше всего контактируют с кожей лица и волосами.
Термическая обработка. Стирайте белье при температуре не ниже 55 °C, особенно если в одной загрузке с ним находятся полотенца. Эколог предупреждает: золотистый стафилококк способен жить на сухой ткани до двух недель, а возбудитель кандидоза остается активным до месяца.
Генеральная чистка подушек. Если это разрешено инструкцией, раз в полгода стирайте подушки. Эксперт рекомендует запускать двойной цикл: второй раз — в чистой воде, чтобы удалить остатки моющего средства из наполнителя.
Регулярное обновление. Если стирка запрещена, сдавайте подушки в химчистку или своевременно заменяйте их на новые.
Качественная подушка стоит от 1500 до 5 тыс. руб., однако эти расходы, по мнению профессора, несопоставимы с затратами на лечение хронической аллергии.
Ранее химик назвал самые опасные материалы для кастрюль и сковородок.
