Психолог рассказал, как подготовиться к осенней депрессии

С наступлением осени у многих начинается сезонная депрессия. Психолог Сергей Ключников рассказал, что такое осенняя депрессия и как с ней бороться. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По словам психолога, осенняя депрессия заключается в физиологической и психологической зависимости человека от климатических изменений. Это связано в первую очередь с тем, что с уменьшением количества солнца и тепла снижается жизненный тонус. Во-вторых, прошел сезон отпусков, и начинаются трудовые будни, а человеку еще хочется отдохнуть. Кроме этого, страдают депрессией люди, у которых имеют место сезонные болезни. В качестве примера Ключников привел такое заболевание, как язва желудка. Обострение таких болезней приходится на межсезонье.

Психолог рекомендует не подвергать организм стрессу, а подготовиться к осени. Вначале стоит заняться изучением себя с той целью, чтобы понять, насколько вы подвержены хандре. В дальнейшем в те дни, когда у вас плохое настроение, больше времени отводить на отдых и постараться контролировать свои эмоции.