Психолог Зарипова дала рекомендации, как осенью пережить депрессию

Психолог Центра психолого-педагогической помощи ПГНИУ Лина Зарипова дала рекомендации, как справиться с осенней депрессией, сообщил properm.ru.

Психолог Зарипова рассказала, что человек восприимчив к происходящему вокруг себя. Важно в осенний период создавать приятную атмосферу. Желательно дать организму небольшие физические нагрузки. Важно сосредоточиться на деле, которое приносит удовольствие.

Осень — это красивое время года. Эксперт рекомендует совершать прогулки, во время которых обращать внимание на яркие краски природы. В преддверии лета люди ставят планы. Важно приучить себя составлять список дел на осень.

Природа осенью замедляется. Человеку также стоит жить более размеренно. После летней активности желательно перейти к более равномерному режиму дня. Осенью особенно важно хорошо высыпаться и качественно питаться. Лучше отказаться от диет. В меню добавить много овощей и фруктов, чтобы наполнить организм витаминным комплексом. Изнуряющие занятия в спортивном зале противопоказаны. Задача человека в том, чтобы выработать к себе бережливое отношение.

Ранее ясновидящая Инна Алексеева рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», что такое аффирмации, а также как они помогают в борьбе с депрессией.