Ученые: физические упражнения помогут предотвратить раннюю смерть

Европейское общество кардиологов рассказало о пользе физических упражнений. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По мнению ученых, они окажут помощь не только людям, которые не жалуются на здоровье. Тем, у кого диагностированы заболевания сердца и сосудов, физические упражнения могут предотвратить преждевременную смерть. К такому выводу ученые пришли после проведения исследования, продолжавшегося на протяжении шести лет, с участием 440 тысяч человек старше 40 лет. У 113 тысячи участников наблюдались заболевания сердечно-сосудистой системы.

Участники ответили на вопросы, касающиеся их физической активности за последние 7 дней. Как оказалось, у первой группы участников (людей, у которых имели место проблемы с сосудами и сердцем) риск смерти от заболеваний понизился на 14 процентов, у остальных участников всего на 7 процентов. Кроме этого, специалисты указывают на то, насколько важны физические упражнения.

Здоровым людям без ограничения возраста медики рекомендуют выделять на физические упражнения умеренной интенсивности 150 минут в неделю, при большей интенсивности – 75 минут в неделю. По словам одного из авторов исследования Си Хек Канга, у физически активных людей улучшается качество жизни, что способствует увеличению ее продолжительности. Однако специалисты советуют перед началом занятий проконсультироваться с врачом.