Ученые опровергли бытующее мнение о влиянии кофе на качество сна

Специалисты из Атлантического университета Флориды и Гарвардской медицинской школы провели исследование и сделали вывод, что кофе, выпитое за четыре часа до сна, не оказывает влияния на сон. Об этом сообщает издание Inforeactor.ru.

Специалисты проводили наблюдения за 785 добровольцами в течение 5 тысяч дней и ночей. Специально установленные датчики осуществляли контроль продолжительности и качества сна. 40% участников употребляли кофеин.

Специалисты выяснили, что прием кофе за четыре часа до сна не влияет на качество ночного сна. Что нельзя сказать об алкоголе, вейпе и сигаретах, которые негативно сказываются на сне человека.