Врач-диетолог Долгих подтвердила пользу морских водорослей при похудении
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L25vdnlqLXByb2VrdC0yX09DUTFZTzkuanBn.webp)
Фото: [Медиасток.рф]
Хабаровский врач-диетолог Вера Долгих рассказала о пользе морских водорослей, сообщил transsibinfo.com.
Доктор напомнила, что в морских водорослях содержится большое количество йода. Людям с эндокринными заболеваниями необходимо консультироваться со специалистом, в каких дозах можно употреблять растения.
Добавление в рацион водорослей позволяет обогатить организм клетчаткой и антиоксидантами. Клетчатка способствует активации работы пищеварительной системы. Антиоксиданты могут замедлять повреждение клеток или предотвращать данный процесс. Риск рака толстой кишки снижается при употреблении водорослей. Растения богаты минералами и витаминами.
Морские водоросли предложены в магазинах в большом ассортименте. Продаются готовые салаты, расфасованные по пластиковым контейнерам. Можно приобрести листы нори, которые обычно спрессованы. 10 листов нори — это всего лишь девять калорий. Врач-диетолог Вера Долгих отметила, что водоросли можно употреблять в рацион тем, кто следит за весом или находится в стадии его сброса.
«Это делает водоросли отличным выбором для тех, кто следит за своим весом, — подчеркивает врач. — Благодаря высокой питательной ценности, водоросли становятся ценным и полезным дополнением к сбалансированной диете».
Хабаровский врач-диетолог напомнила, что в употреблении любой пищи всегда стоит помнить о мере. В противном случае продукты могут иметь негативные последствия.
Ранее сообщалось, что диетолог Дианова перечислила наиболее полезные для мозга продукты питания.