Бывшему игроку сборной России по хоккею на траве «качалка» заменила арену

Бывший игрок команды «Динамо-Электросталь» и сборной России по хоккею на траве Алексей Годенков неожиданно освоился в роли персонального тренера по фитнесу. Новая профессия позволяет чувствовать себя востребованным, поддерживать жизненный тонус. Специально для «Подмосковье сегодня» он рассказал о рекомендациях тем, кто только собирается в «качалку».

– Алексей, вы 20 лет отдали профессиональному спорту. А когда всерьез задумались о работе в сфере фитнеса?

– Пока играл, понимал, что когда-то придется закончить карьеру спортсмена. Был уверен, что знания в области юрис­пруденции всегда пригодятся, поэтому окончил Российскую таможенную академию. Потом было областное Училище олимпийского резерва в Краснознаменске. По крайней мере, уже мог рассчитывать, что устроюсь в школу преподавателем физкультуры. А фитнесом и бодибилдингом всегда баловался для себя, качался дома гантелями, увлекался литературой и видео на эту тему. Товарищи по команде обратили внимание на мою продвинутость в фитнесе, стали подходить за советом. А я внутренне чувствовал, что могу им помочь. Кого-то после травмы грамотно загрузить, кому-то дать упражнения на ноги. И мои советы приносили реальный результат. Так созрело убеждение, что надо поучиться на тренера по фитнесу. Окончил шестимесячные курсы в Ассоциации профессионалов фитнеса, получил сертификат. Как раз в прошлом году завершил карьеру игрока в «Динамо-Электростали». Были варианты и юристом работать, и учителем, но уже четко понимал, что буду искать работу в фитнесе.

– И долго искали?

– Не очень. Съездил в Москву, Павловский Посад. В итоге устроился в Электростали в муниципальный спорткомплекс, в два фитнес-клуба. Плюс к этому новый главный тренер «Динамо-Электростали» Дмитрий Ряжский позвал в родную команду тренером по физподготовке. Работа, получается, сама меня находит. И это замечательно. При этом я еще и в хоккей на траве продолжаю играть. Только теперь за столичную команду Центра олимпийской подготовки.

– Как только везде успеваете?!

– По контракту игрока мне нужно два раза в неделю быть на тренировке в Москве. Взяли меня в команду, чтобы молодым ребятам опыт передавать. Остальное время – фитнес. Как утром встал, так и поехал по кругу до позднего вечера. Увлечение фитнесом превратилось в любимое дело.

– Кого больше сейчас в фитнес-клубах, мужчин или женщин?

– Девушек побольше. Но отмечу другой отрадный факт. Стало больше приходить людей среднего и старшего возраста. И это замечательно. Фитнесом можно заняться с любого возраста.

– Чтобы стать хорошим фитнес-тренером, обязательно нужно пройти через большой спорт?

– Скажу так: очень и очень желательно. Наиболее яркий пример – призер Олимпийских игр, конькобежец Иван Скобрев. У него, конечно же, были варианты устроиться после завершения карьеры в своем виде спорта тренером или функционером. Но он решил уйти в новое дело и сейчас отвечает за физподготовку хоккеистов московского «Динамо». Профессиональные спортсмены изучили свой организм, прошли через подготовку в горах и на равнине, через травмы. Им лучше знать, как не просто нарастить мышечную массу, а решать спе­цифичные задачи, подсказать рецепт правильного питания. Меня удручает, когда в фитнес-тренеры идут люди, которые имеют небольшой опыт практических занятий, при этом не желая учиться, не зная толком физиологию, анатомию. Тренера нужно выбирать тщательно, изучать о нем отзывы в соцсетях, лично знакомиться, не стесняться задавать любые вопросы. Это первое и наиважнейшее, что нужно знать людям, которые решили заняться фитнесом.

– Что еще посоветуете новичкам?

– Здесь давно нет никаких особых секретов. Всегда спрашиваю, прежде чем приступить к занятию, есть ли у человека цель, готов ли он терпеть месяц, два, год. Чаще всего отвечают, что хотят подтянуть фигуру, накачать мышцы за пару месяцев. Честно отвечаю, что это невозможно. Если не чувствуете в себе способности терпеть, лучше не тратить время и деньги.

ТОП-4 СОВЕТОВ ОТ АЛЕКСЕЯ ГОДЕНКОВА

Спите не менее восьми часов.

Начинайте питание с овощей.

Ограничьте потребление сахара.

Выбросьте из холодильника колбасу.