Эльбрус с плеч: как подготовиться к восхождению на самую высокую вершину Европы

Культура и спорт

Эльбрус – излюбленное место фанатов красивых пейзажей, чистого горного воздуха и приключений. Чтобы насладиться потрясающей атмосферой, ежегодно самую высокую точку Европы покоряют тысячи путешественников. Корреспондент «Подмосковье сегодня» расспросил туристов из Московской области, уже побывавших на вершине, и выяснил, что нужно для успешного покорения Эльбруса и к каким сложностям стоит готовиться.

ИСКУШЕНИЕ ГОРАМИ

Татьяна Колесникова несколько дней назад вернулась в родной Подольск. На вершину Эльбруса она поднималась не в одиночку, а вместе с сопровождающим гидом. Несмотря на сложности, периодически возникавшие во время недельного похода, положительных впечатлений у нее больше.

– Горы – это нереальный кайф, – уверяет Татьяна. – Мне понравилось абсолютно все: чистый воздух, которым хочется наполнить тело, атмосферные ужины, приготовленные на костре, ночное звездное небо и, конечно, пейзажи.

Восхождение далось Колесниковой не просто – в день группа шла по семь часов. В первый день девушка так устала, что хотела плюнуть на все. Но передумала, увидев в составе другой группы пожилых людей.

– Они так бодро взбирались вверх, что мне стало стыдно, – признается Татьяна. – Бабушки с дедушками смеялись и улыбались. Это придало мне сил, и я зашагала дальше. Очень горжусь тем, что сумела себя перебороть!

На этом искушения не закончились. Девушку в горах вдруг потянуло на сладкое. В обычной жизни сахар она не переносит ни в каком виде.

– Мне жутко захотелось конфет, печенья и пряников, – делится Татьяна. – Хорошо, в рюкзаке оказались пакетики фруктового сока. Это хоть немного спасло. Но когда добрались до вершины, все желания исчезли. Осталось только ощущение невероятного счастья.

ПОЛГОДА ПОДГОТОВКИ

Если Татьяна побывала на Эльбрусе в первый раз, то Ольга Иванова – шестой год подряд. В фитнес-центре, где девушка работает инструктором, к ней обратился мужчина с просьбой подготовить его к восхождению на гору. Спустя какое-то время он прислал тренеру эсэмэску с покоренного Эльбруса. Получив послание, девушка подумала, что и ей не слабо подняться на вершину.

В горы Ольга влюбилась с первого взгляда – понравилась атмосфера спокойствия и отсутствие мобильной связи. Лазанье по соцсетям она заменяет чтением любимых книг. Изучив с 2014 года стратовулкан вдоль и поперек, Иванова решила организовать собственные экскурсии. Каждое лето она размещает в интернете объявление с предложением ко всем желающим присоединиться к ней.

– В тур входит все, кроме перелета до Минеральных Вод, где собирается группа, – говорит Ольга. – Во время восхождения туристы спят в комфортабельных домиках с туалетом и ванной комнатой. Завтраки, обеды и ужины готовят профессиональные повара. Никаких диких условий, все с комфортом.

Цены за удобства соответствующие – тур на Эльбрус стоит от 50 до 70 тыс. руб. Каждый выбирает отдых по душе. Кто-то готов отдать эту сумму за пляж в жарких странах, кто-то – за покорение гор.

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ЗАСОБИРАЛСЯ

Перед подъемом на Эльбрус (а это высота свыше 5600 м) необходимо пройти медицинский осмотр. Он покажет, позволяет ли здоровье совершить такое путешествие.

– Если захотели в поход, возьмитесь за свое тело, – советует фитнес-инструктор Ольга Иванова. – Необходимы кардионагрузки – бег, катание на велосипеде и лыжах, плавание и интенсивная ходьба. Чтобы не чувствовать усталости при восхождении, потребуется полгода усердных тренировок. Заниматься нужно два-три раза в неделю.

Пожилые люди, естественно, тоже могут штурмовать Эльбрус. Если при этом они находятся в хорошей физической форме и не имеют противопоказаний.

– С собой рекомендую взять вместительный горный рюкзак, палатку, легкий спальник, туристическую пенку, средства гигиены, удобную одежду и обувь, – перечисляет Ольга. – Если в тур не включено питание, обязательно берите сладости, орехи и консервы.

Подольск