Как в 85 лет садиться на шпагат и где этому бесплатно обучают в Подмосковье

– Многие бабушки боятся идти в фитнес-центры, потому что думают, что это дорого и недоступно, – говорит член правления «РосМолСпорт МО», заместитель председателя Союза женщин Подмосковья Наталья Муравьева. – Они боятся, что рано или поздно их заставят платить. Мы развенчаем этот миф – у нас ничего не навязывается.

– На шпагат их никто специально сажать не будет, – успокаивает ведущая занятий, сертифицированный тренер Татьяна Воробьева. – Все упражнения облегченные. Именно этот вид тренировок особенно полезен для бабушек. У них суставы уже неподвижны, спина не гнется – отсюда и боли в позвоночнике. А если раскрыть суставы с помощью тренировок, то боль пройдет, уйдут хондрозы и остеохондрозы.

– Будет полный контроль, – продолжает тренер. – Если у бабушек что-то болит, я подберу им другое упражнение. Я все рассказываю и показываю, как правильно, а как нет. Это идеальный спорт для бабушек, который не принесет им никаких травм.

– Никакого дискомфорта бабушки чувствовать не будут! – уверяет Воробьева. – На занятие приходят девушки с разным уровнем подготовки – даже те, у кого пока ничего нигде не гнется. Так что заниматься будет комфортно всем.

– Она садилась на шпагат, полностью ложилась на ноги корпусом, поднимала ноги за голову, – перечисляет тренер. – Она не только у нас занималась, а еще и дома. Телевизор, например, бабушка смотрела не на диване, а на полу в растяжке. При этом в молодости она не была спортсменкой, а просто потихонечку занималась для себя и добилась результата.