Подмосковье рекомендует: как справиться с осенней депрессией

Хоть на календаре середина сентября, осень вступает в свои права только сейчас – в Москву и Московскую область приходят холода. А оттого что лето в этом году нас не особенно радовало жаркими деньками, прощаться с ним еще сложнее. Осенняя хандра нет-нет, но дает о себе знать. Рассказываем, как не поддаться плохому настроению, чем заняться в Подмосковье, шуточно представив все стадии неизбежного!

1. Стадия «отрицание»

ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ

Кто сказал, что лето кончилось? В Подмосковье как минимум еще продолжается «Летний кинотеатр» – проект Минкультуры региона и «Мособлкино». В парках Московской области под открытым небом можно бесплатно смотреть фильмы. Что мы и советуем сделать. Кино доброе, качественное – настроение поднимет, только оденьтесь теплее!

Ближайшие сеансы:

21 сентября

Раменский ГПКиО – «Судьба человека»

Жуковский ПКиО – «Герой»

ЦКТ – Кубинка – «За гранью реальности»

Все показы не ранее 19.00. Возможны изменения в расписании в связи с погодными условиями.

2. Стадия «гнев»

АКТИВИЗИРУЙТЕ ТЕЛО

Ученые уже давно доказали, что любые физические упражнения прекрасно помогают справиться с депрессией и плохим настроением. Негативная энергия проходит мимо. Поэтому, чтобы не отдаться в лапы осенней хандре, начните как минимум делать по утрам зарядку. А лучше всего добавить к ней пробежку. Желательно в парке около дома.

Где:

• Парк «Наташинские пруды» (Люберцы)

• Спортивный парк отдыха имени Героя России Ларисы Лазутиной (Одинцово)

• Парк культуры и отдыха им. Л.Н. Толстого (Химки)

3. Стадия «торг»

ИЩЕМ ЗАМЕНУ МОРЮ

Если отправиться на пляж и поплавать уже нельзя, то посмотреть на озера и реки, сфотографироваться, дать возможность отдохнуть глазам и собственным нервам – можно. Шум водоемов успокаивает сам по себе. Таких красивых мест в Подмосковье много. Одевайтесь теплее, берите с собой горячий кофе, фотоаппарат и отправляйтесь на прогулку всей семьей.

Где:

• Озеро Киово в Лобне. Памятник природы, с которого можно рисовать картины, поэтому посмотреть будет как минимум полезно. Можно погулять по смотровой площадке, а если повезет – увидеть чаек.

• Песчаные дюны в Сычево. Если сделаете правильный ракурс на фото, подписчики в Instagram решат, что это Египет. Это самый настоящий островок пустыни в Подмосковье. Отдохнуть у такого берега дорогого стоит.

4. Стадия «депрессия»

ЗАЕДАЕМ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ

Ну а что такого? Лето прошло, усиленно худеть не надо, поэтому чуть-чуть, но можно позволить себе уйти в гастрономический рай. Тем более есть хорошие поводы.

Например, гастрономический фестиваль «Золотой кабачок» в Клину. Можно будет сколько угодно пробовать заготовки с огородов, варенье и кабачковую икру. По секрету: будет юбилейный 50-килограммовый пирог. Налетай!

Где и когда:

21 сентября в 15.00. Клин, Сестрорецкий парк.

Сладкое – лучшее лекарство от плохого настроения, поэтому вместе с детьми можно отправиться на театрализованную программу «Коломенская пастила и Лаваниль». Там пастила в огромных количествах, а еще изыски: белая марсельская нуга, швейцарская тянучка, абрикосовый рахат-лукум и многое другое.

Где и сколько:

Коломна, Полянская, 4 (Музейная фабрика пастилы). Вход – до 600 руб.

5. Стадия «принятие»

ОСЕНЬ ТАК ОСЕНЬ

Дети все равно уже пошли в школу, процесс необратимый, поэтому обучение можно сделать просто интереснее. Отправляйтесь с ребенком на интерактивное занятие «Дети, в школу собирайтесь!» в Мелихово. По задумке ребята проведут один день в сельской школе XIX века. Справиться с грифельными досками и счетами современному ребенку будет сложновато, поэтому вернуться в высокотехнологичную школу – просто рай. Сентябрь так сентябрь!

Где и когда:

21 сентября в 13.00. Чехов, с. Мелихово (Музей-заповедник А.П. Чехова). Вход – 250 руб.

Бонус

Анна Скляр, психолог-кинезиолог:

1) Найдите время для физической активности, займитесь йогой, танцами или сделайте дома комплекс кинезиологических упражнений – это прекрасно поможет взбодриться и восстановить запасы энергии, а также не забывайте про витамины и обязательно высыпайтесь.

2) Следите за своим эмоциональным состоянием, не давайте внешним обстоятельствам управлять вашей жизнью, добавьте ярких красок, найдите творческое занятие для души и создавайте поводы для радости, ведь хорошее настроение стимулирует работоспособность!