Специалисты рассказали об ошибках, допускаемых в спортзале

Многие люди, которые занимаются в спортзале, сталкиваются с тем, что не всегда достигают желаемого результата. И не всегда им удается разобраться в причинах самостоятельно. Об этом пишет издание Inforeactor.ru со ссылкой на Planet Today.

Специалисты рассказали о наиболее характерных ошибках, допускаемых на тренировках. Во-первых, не пытайтесь в тренировках достигать предела. Бытует ошибочное мнение, что чем дольше тренироваться, тем лучше. По словам специалистов, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю с последующим постепенным увеличением нагрузки.

Во-вторых, программой тренировок должен заниматься тренер, а не вы сами. В-третьих, занятие в зале не освобождают вас от необходимости придерживаться сбалансированного питания. И не пренебрегайте разминкой и заминкой. Не забывайте о том, что тело нуждается в подготовке к нагрузке. Это необходимо делать, как до, так и после тренировки. Специалисты также предостерегают от увлечения кардиотренировками, так как без силовых тренировок вы не сможете достигнуть желаемой формы.