Тренер по фитнесу назвал шесть самых эффективных упражнений для мужчин
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81L3JpYS02MjA2ODg0bHItMS5qcGc.webp)
Фото: [Мария Девахина/РИА Новости]
Многие люди не могут посещать спортивные залы из-за нехватки времени. Для поддержания хорошей физической формы, по словам фитнес-тренера, можно заниматься и дома.
Тренер по фитнесу Полина Новикова в интервью Pravda.Ru рассказала о физических упражнениях для мужчин, которые можно делать в домашних условиях. Это приседания, отжимания, выпады, планка, складка и лодочка.
«Приседания можно делать вообще везде. Главное следить за техникой. Таз отводим назад, колени не выходят за носки. Кому очень легко делать обычные приседания, может в конце добавить выпрыгивание наверх. Либо взять что-то тяжелое в руки», - объясняет эксперт.