В Коломне набирает популярность йога на воде. Как присоединиться к необычным занятиям?

13 июля 2022 16:45

Фото: [Оксана Трунова]

Скорее всего, вы уже видели людей, которые сплавляются по водоемам, стоя на жестких надувных досках с веслами в руках. Эти счастливчики занимаются сапсерфингом, и их в нашей стране уже хватает. Совсем другое дело - сап-йога. У нее пока не так много поклонников, но выполнение упражнений на неустойчивой поверхности тренирует гибкость и равновесие, быстро сжигает калории, а параллельно еще и расслабляет нервную систему. Дело активно набирает своих фанатов в Коломне.

БЕЗОПАСНО ДАЖЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Сап-йогой на открытых водоемах занимаются даже те, кто ни разу не стоял на доске. Упражнения те же, что и в классической йоге, но необходимо постоянно балансировать. Тренеры облегчают задания для новичков и усложняют их для опытных серферов. Падения в воду в сап-йоге не считаются чем-то страшным, а в жаркий день даже поощряются. Не умеете плавать? Не проблема – позанимаетесь в спасательном жилете. Для пущей безопасности вашу ногу еще и пристегнут к сапу.

– У меня даже беременные девочки занимаются на сапах, – рассказывает тренер по сап-йоге из коломенской студии 50|50 body & mind Юлия Асабина. – Большой запрос от женщин на занятия перед родами и после них. Ощущение безопасности крайне важно для наших занятий.

По словам Юлии, Коломна – столица российской сап-йоги. Здесь тренировки проводят прямо на реке Коломенке. Группа обычно собирается на пляже недалеко от местного кремля. Для медитативных практик отправляются на более тихий пруд в лесу.

– Сап-йога постепенно становится популярной и в Воскресенске с Егорьевском, – добавляет тренер. – Народ на нас смотрит и тоже приобщается к нашему движению. Мы же не ограничиваемся своим городом. Можем поехать командой на реку Осетр, Оку или на голубые озера в Луховицах. Сейчас популярны ретриты и внутренний туризм. Так что люди едут в Коломну за впечатлениями и совмещают свои путешествия с занятиями сап-йогой.

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ

Классическая тренировка в Коломне стартует от пляжа у вейк-парка «Волна». Ученики и тренер сплавляются по реке и выбирают живописное место – неплохая разминка. С собой у инструктора специальный круг с грузиками. В нужный момент его «якорят», сапы прицепляются к нему карабинами и образуют солнышко. Тренировка начинается.

– Мы советуем брать на занятия кофты, если прохладно, – продолжает тренер. – Можно захватить телефон, у нас можно фотографировать. Мы выдаем для смартфонов водонепроницаемые чехлы. Они крепятся к сапу и потому не потеряются. Остальная форма одежды спортивная, занимаемся без обуви.

Из обязательных атрибутов только бутылочка с водой. На более медитативные программы люди берут с собой термосы и вкусняшки. После практики чайную церемонию с сухофруктами и орешками проводят прямо на сапах.

ЦЕНА ВОПРОСА

Цены на занятия по сап-йоге в Коломне самые щадящие. Практика около двух часов стоит 1500 руб. В других местах могут взять и 2500. Аренда сапа считается отдельно (900 руб.), но можно приходить и со своим. В холодное время сап-йогой занимаются в бассейне.

– Я очень люблю нестандартные тренировки, – говорит Юлия Асабина, она преподает еще и йогу в гамаках. – Занятия должны быть праздником и каждый раз удивлять. Сап-йога быстро улучшает тело. Но куда важнее, что она дарит эмоции.