Диетолог Бобровский назвал два надежных способа сбросить лишний вес

Достаточно начать больше двигаться и употреблять низкокалорийные продукты.

Об этом в интервью радио Sputnik заявил врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.

«Рекомендации для каждого человека, который захотел сбросить летние килограммы, индивидуальные, но есть общие правила. Во-первых, нужно увеличить расход энергии», - говорит врач. Необязательно ходить в фитнес-клубы, достаточно увеличить обычную повседневную физическую нагрузку. Например, больше ходить пешком, отказаться от транспорта, и сжигать больше калорий, чем обычно.

Второй способ сбросить лишний вес - дополнение рациона низкокалорийными продуктами, продолжил диетолог. «Я сторонник не ограничительных диет, когда надо от чего-то отказываться, а расширительного питания», - говорит медик. Если ввести в рацион больше низкокалорийных продуктов, чувство голода отступит раньше, и не придется съедать продукты с большим содержанием калорий. Мороженое можно смешивать с фруктами, а в макароны добавлять много овощей.