Диетолог назвала 10 продуктов, помогающих пожилым людям похудеть во сне
Врач Берджис перечислила 10 продуктов, которые помогают худеть пожилым во сне
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMi82ODM5N2NkYi03MDBlLTRlZjItOTkxZS0zYjZhNDNjMTczOGEtMS5qcGc.webp)
Фото: [Подмосковье сегодня/Сгенерировано нейросетью]
После 45-50 лет в организме замедляется обмен веществ, поэтому людям в пожилом возрасте следует включить в свой рацион несколько продуктов, способствующих похудению даже во время сна. Об этом в интервью изданию La Razon заявила врач-диетолог Сахар Берджис.
Ключевым элементом, по словам специалиста, является нежирный белок. Небольшая порция перед сном помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и стимулирует выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон.
«Хороший сон помогает организму регулировать уровень кортизола — гормона стресса, препятствующего сжиганию жира», — объяснила врач.
К рекомендованным продуктам Берджис также отнесла греческий йогурт, киви и ромашковый или травяной чай.
Творог и сыр рикотта, по словам специалиста, также способствуют снижению веса. Миндаль и грецкие орехи содержат магний, который участвует в регенерации клеток и помогает контролировать уровень сахара в крови в ночные часы.
Ранее врач Андрей Тяжельников напомнил о смертельной опасности бани при некоторых заболеваниях.