Диетолог назвала продукты, которые подойдут для идеального ужина

Диетолог Елена Тай назвала продукты, которые подойдут для идеального ужина. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на РИА «Новости».

По мнению Тай, фасоль, чечевица и горох, в которых содержатся легко усвояемые белки, обеспечат вас здоровым ужином.

Как пояснила диетолог, нерастворимые волокна, медленные углеводы и протеин, содержащиеся в данных продуктах, способствуют длительному насыщению и нормализации пищеварения. Кроме этого, бобовые обладают низким гликемическим индексом, что оказывает помощь в поддержании веса и уменьшает калорийность.

Основой для ужина или готового блюда может послужить хумус — нутовое пюре с оливковым маслом, паприкой и соком лимона.