Диетолог посоветовал снизить аппетит для борьбы с лишним весом
![Виталий Тимкив/РИА Новости](https://api.360.ru/get_resized/MxtvgheY6GPuNj9z7h6gqEsuzKM=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly82ZDQyYmYxMi00Yzc0LTRmZTItYTRmZS03ZGJhZDI1NTgzZGQuc2Vsc3RvcmFnZS5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIyLzEwLzAxLzM2LzE2NjcxOTU3NTE3OTQ1NzQxNDA1NC5qcGc.webp)
Фото: [Виталий Тимкив/РИА Новости]
Для этого нужно принимать малые порции еды.
Советы Михаила Гинзбурга привело издание «Утро.ру».
По словам медика, накладывать еду нужно в небольшую посуду. Это позволит обмануть мозг. Чем меньше будет съедено пищи, тем меньше калорий поступит в организм. Еще одним действенным способом станет прием за 20 минут до еды каких-нибудь закусок. Стоит съесть столовую ложку гречневой каши либо выпить стакан кефира, как прежний аппетит будет значительно снижен к моменту начала основного приема пищи.
Гинзбург уверен, что без изрядной силы воли победить лишний вес невозможно. Человеку придется преодолеть себя, свои привычки, чтобы похудеть и нормализовать здоровье.