Диетолог рассказал о еде и напитках в жару

В жаркую погоду стоит включить в свой рацион каши, фрукты и овощи, соблюдать водный баланс и ограничить употребление газировок – такие советы дал диетолог Ирина Писарева в интервью RT.

По ее словам, летом организму требуется меньше калорий, поэтому садиться на диету в это время года – лучший вариант. Переключитесь на каши, овощи вообще можно употреблять без ограничений. Молочные продукты тоже рекомендованы. А вот жареного, жирного, хлебобулочных и кондитерских изделий нужно употреблять меньше.

В жару нужно пить больше воды, добавив в нее мяту, лимон; рекомендован квас, несладкие компоты и травяные чаи. От кофе стоит отказаться, потому что он обезвоживает организм.