Диетолог рассказала, из-за чего бывает недостаток массы тела

Диетолог, кандидат медицинских наук, член экспертного совета НАДН Дарья Русакова рассказала, в каком случае при кажущемся нормальном питании наблюдается недостаток массы тела. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По словам диетолога, если человеку кажется, что он питается нормально, а веса не набирает, то это свидетельствует о недоедании или лишь выполнении суточной калорийности. Россиян, которые обладают повышенным обменом веществ, небольшое количество и, в основном, это молодые люди. К 40 годам у них бывает нормальная масса тела, даже, если у них был ее недостаток. В том случае, если они будут продолжать много есть, то возникнет лишний вес.

Плохо набирают вес люди, которым провели операции на желудке, кишечнике, с нарушением обменных процессов, с хроническими заболеваниями ЖКТ. Кроме этого, проблемы с набором веса возникают из-за уровня гормонов, чаще всего у мужчин с высоким уровнем тестостерона.

Если человек испытывает физические и психоэмоциональны неудобства, то необходим индивидуальный рацион питания, подбором которого занимается специалист. Стройным россиянам Русакова советует трехразовое питание и два-три раза перекуса. И не забывать о том, что желаемый результат должен быть достигнут не набором жира, а мышечной массой.