Диетолог рассказала, как правильно похудеть, чтобы не навредить здоровью

Врач-диетолог Инна Кононенко объяснила, почему те, кто хочет похудеть, вновь и вновь возвращаются к диете. Об этом сообщает радио Sputnik.

Диета Майи Плесецкой «Не жрать» предусматривает резкое уменьшение потребляемых калорий при жестком и ежедневном соблюдении режима. Не каждому удается ей следовать, но, однако, встречаются случаи, когда человек благодаря своей силе воле может добиться хороших результатов. Примером тому является Марина Кашкарова из Томской области, которая за полтора года похудела на 41 килограмм. В основе Марининой диеты лежит не только ограничения в еде, но и соблюдение правильного питания.

Как утверждают медики, в том случае, если человек после снижения веса прекращает контролировать режим питания, то вновь происходит набор веса, из-за чего опять возврат к диете и еще более жесткой. Это связано с тем, что с каждым разом организму все сложнее расставаться с жировой прослойкой. Как отмечают специалисты, даже, если ограничения в еде строгие, то это может не дать желаемого результата.

По словам Кононенко, это связано с инсулинорезистентностью – нарушением углеводного обмена, в результате которого глюкоза не может попасть в клетку и превратиться в энергию, а под воздействием инсулина превращается в жиры. Как подчеркнула диетолог, «важно обеспечить вхождение глюкозы в клетку, а не просто лишить человека углеводов». Если просто ограничить количество углеводов в своем рационе или вовсе их исключить, это не всегда приводит к уменьшению веса. Не последнюю роль в наборе веса, как считает диетолог, играет присутствие хронического воспаления, не имеющее ярко выраженных симптомов и приводящее к набору веса и «к невозможности снизить массу тела или к возврату веса после того, как человек похудел». Для того, чтобы правильно худеть, Кононенко рекомендует проконсультироваться у врача.