Диетолог рассказала, как укрепить иммунитет перед осенне-зимним периодом

Диетолог Анжелика Дюваль поведала о том, как правильно подготовить свой организм к холодной погоде. Об этом пишет информагентство Nation News.

По ее словам, надо первым делом убрать все то, что действует на организм в негативном ключе и перестать нервничать. Она также посоветовала принимать витаминно-минеральный комплекс.

Кроме того, диетолог рекомендует меньше есть фастфуда и пить спиртного. Она также советует сократить количество простых углеводов, в том числе и хлеба, так как эти продукты тормозят работу кишечника и способствуют долгому перевариванию.

Диетолог рекомендует включать в каждый прием пищи салат из большого количества овощей и зелени, а также употреблять печеные или вареные овощи.

Еще Дюваль напомнила о важности употребления воды, которая нормализует обменные процессы и способствует хорошей работе кишечника.