Диетолог рассказала, сколько необходимо пить воды в день

Диетолог Арина Скоромная поведала о том, как рассчитать норму потребления воды. Об этом сообщает радио Sputnik.

По словам диетолога, в условиях нормальной температуры среднестатистический россиянин должен пить около двух литров воды в день. Суточная норма находится в зависимости от веса человека и климатической зоны, в которой он проживает. Если погода соответствует климатической норме, то рассчитать требуемое количество воды на день можно по формуле: среднестатистическое значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела.

Диетолог не рекомендует пить воды больше, из-за большой нагрузки на почки. В том случае, если погода находится за рамками климатической нормы, то количество воды можно увеличить, но пить маленькими порциями. Как пояснила диетолог, пить надо сразу же, как почувствовали жажду.