Доктор Мясников назвал цвет продуктов, от которых худеющим нужно наотрез отказаться
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8zL3R2b3JvZy53ZWJw.webp)
Фото: [пресс-служба Минсельхоза Московской области]
Стремящимся снизить вес необходимо научиться считать калории и, желательно, полностью исключить из своего рационы продукты белого цвета, такие как макароны, хлеб, сахар и рис, считает врач и телеведущий Александр Мясников.
В эфире своей программы на телеканале «Россия 1» медик также посоветовал худеющим побольше двигаться и отказаться от любых экзотических диет, наподобие интервального голодания.
«Для того, чтоб похудеть, вам надо правильно питаться и много двигаться — два компонента. Соответственно, вы должны ограничивать калории в день до менее 2000 калорий, 1800 калорий в день, снижая калорийность в разгрузочные дни до 1000 калорий. Питайтесь правильно, не ешьте ничего белого: ни белого сахара, ни белого хлеба, ни белого риса, ни белых макарон», — рассказал эксперт.
Ранее доктор Мясников назвал наиболее уязвимые органы человека при отсутствии любви в жизни.