Эндокринолог назвал способы избавиться от трудноуходящего лишнего веса

Врачи всегда утверждают, что экспресс-диеты и резкая потеря веса могут быть вредны для здоровья. Врач-эндокринолог рассказал, на сколько килограммов можно худеть в месяц без негативных последствий и что делать, если вес уходит слишком быстро или, наоборот, стоит на месте? Об этом сообщает сайт aif.ru.

По словам медика, оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за три-шесть месяцев с последующим удержанием массы тела. При этом у взрослых людей возраст в данном случае значения не имеет.

Он отметил, что при соблюдении низкокалорийного питания не следует уменьшать калорийность питания менее 1200 кКал/сутки для женщин и менее 1500 кКал/сутки для мужчин.

При отсутствии явных результатов необходимо обратиться к эндокринологу для оценки работы функции щитовидной железы и половых гормонов с помощью анализов.