«Это ловушка для фигуры». Врач назвал безопасную норму бананов в день
Врач рассказал, сколько бананов можно съедать в день
Взрослый человек без вреда для здоровья может ежедневно съедать до двух бананов. Тем, кто контролирует массу тела или соблюдает диету, рекомендуется не превышать один плод в сутки. Об этом в интервью РИА Новости заявил Андрей Тяжельников — доктор медицинских наук и главный внештатный специалист по взрослой первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения.
Специалист подчеркнул, что ключевой принцип питания — это умеренность. Для здорового взрослого человека оптимальным количеством он считает один или два банана в день.
«Если человек питается сбалансированно, два банана не навредят фигуре и здоровью. Тем, кто следит за весом или придерживается диеты, лучше ограничиться одним плодом в сутки», — пояснил Тяжельников.
Ранее кардиолог Рохас назвал киви полезнее авокадо и черники.
