Иммунитет и здоровая кожа: как персик помогает здоровью в холодное время года
Нутрициолог Тиханычева раскрыла пользу персиков в осенний период
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzQ1a2VuNjdnc2g4LmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Осенний период — довольно сложная пора, когда организму приходится сталкиваться со множеством вызовов и проблем. В этих условиях ему не помешает поддержка в виде правильных витаминов и минералов, а получать их лучше всего из продуктов питания, например, фруктов и овощей.
Жанна Тиханычева, нутрициолог и специалист по немедикаментозному лечению, рассказала, почему осенью стоит добавить в свой рацион персики. Как оказалось, они и поддерживают иммунитет, который ослабевает из-за холодов, и влияют на состояние кожи, страдающей от перепадов температур, ветра и иных неприятных особенностей данного периода.
«В персиках находится большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, а это означает, что фрукты способствуют оздоровлению всего организма и укреплению иммунитета. В то же время витамин А, содержащийся в этих фруктах, поможет сохранить красоту и здоровье вашей кожи», — подчеркнула собеседница интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Также Тиханычева назвала полезные свойства персиков, которые пригодятся в любое время года. Довольно разнообразный состав позволяет им укреплять здоровье человека сразу в нескольких направлениях.
«Помимо прочего, эти фрукты богаты клетчаткой (полезна для ЖКТ), лютеином и зеаксантином (поддерживают зрение), полифенолами и калием (благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему). Поэтому я рекомендую употреблять 1-2 персика после завтрака в качестве десерта или на второй завтрак в качестве перекуса каждый день», — сообщила нутрициолог.
Ранее стало известно, чем гранат опасен для здоровья.