Иммунолог дал рекомендации по укреплению иммунитета

Иммунолог Георгий Викулов рассказал, как укрепить иммунитет. Об этом сообщает радио Sputnik.

Сильный иммунитет позволит защитить организм от вирусов. По мнению Викулова, укреплению иммунитета способствует изменение привычек. В первую очередь иммунолог предлагает приступить к регулярным занятиям физкультурой, но в меру, так как «сверхнагрузка – это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций». Умеренная физическая нагрузка и правильное питание сделают ваш иммунитет сильным.

Что касается внутренних факторов, то, по словам эксперта, на иммунитет оказывает влияние то, в каком состоянии находится ваша сердечно-сосудистая система, на которую оказывает влияние уровень холестерина. В этой связи, диетолог предлагает отказаться от жирной пищи. Кроме этого, Викулов призывает избегать курения и употребления алкоголя, которые негативно сказываются на иммунитете.