Индийский диетолог рассказала, как справиться с тягой к сладкому

Индийский диетолог Пуджа Малхотра дала свои рекомендации по преодолению тяги к сладкому. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва» со ссылкой на портал NDTV.

Из-за тяги к сладкому возникают проблемы с лишним весом. Недостаток сахара может вызвать обезвоживание. Для предотвращения развития данного процесса диетолог рекомендует употреблять необходимое количество воды в день. Кроме этого, диета предполагает насыщение белками и пищевыми волокнами. Очищенные углеводы, сахар и искусственные подсластители необходимо свести к минимуму.

Диетолог рекомендует соблюдать режим питания. Перекусы допускаются, но с малым количеством пищи, чтобы не перебить аппетит. Диетолог советует включать в свой рацион фрукты, изюм, курагу или сушеные финики, которые станут помехой тяге к сладкому. Если не удается справиться с желанием к сладкому, диетолог советует контролировать себя, употребляя сладкое только по праздникам и в малых количествах.