Каких витаминов москвичам больше всего не хватает весной
За минувшую зиму солнце светило москвичам всего 83 часа. Неудивительно, что многие из нас ощущают упадок сил, апатию, раздражительность. Это состояние не просто блажь и усталость, у него есть научное обоснование.
Как поддержать иммунитет и укрепить здоровье в конце холодного сезона, в интервью газете «Вечерняя Москва» рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
«Без солнца и ультрафиолета организму начинает остро недоставать витамина D. В идеале до 80 процентов этого вещества может вырабатываться организмом самостоятельно при воздействии солнечных лучей на кожу. Сниженная концентрация этого витамина встречается почти у 90 процентов россиян», - объясняет врач.
Витамин D — это прогормон, который влияет на все органы и системы тела, помогает усваивать кальций и фосфор. При его дефиците у нас не будет крепких костей, во взрослом возрасте может развиться остеопороз. Также витамин D у мужчин влияет на синтез тестостерона.