Медик рассказала, какие продукты улучшают пищеварение

Проктолог и онколог Елена Смирнова поведала, какие продукты необходимо есть каждый день, чтобы быть здоровым. Об этом пишет издание Inforeactor.ru.

Прежде всего, эксперт советует употреблять продукты, богатые клетчаткой, ведь она влияет на процесс пищеварения.

Причем есть клетчатка двух типов: растворимая и нерастворимая. Первая снижает уровень холестерина и сахара, а вторая улучшает сокращения кишечника.

Чтобы понять, сколько необходимо есть клетчатки, медик советует использовать правило «здоровой тарелки». По заверению медика, 50% рациона должны составлять овощи и фрукты, включая сухофрукты, а во время перекусов она советует есть орехи.