Медик составил рацион «зимнего» питания
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMS8xMi84NC8xZS8xNjM4NTYyMjY4MjU2OTU0ODA0NTUuanBn.webp)
Фото: [Виталий Тимкив / РИА Новости]
Доктор медицинских наук Алексей Ковальков составил рацион «зимнего» питания. Об этом пишет информагентство Nation News.
По словам Ковалькова, в первую очередь нужно обратить внимание на клетчатку.
«Ее много в овощах, зимой они менее доступны, но есть и простые заменители», — подчеркнул специалист.
Также рекомендуется увеличить объем белков и жиров, поступающих в организм. По его словам, зимой надо есть мясо и жиры.
Он также напомнил, что организм зимой особенно нуждается в витаминах.
«Не забывайте про поливитаминные добавки, особенно витамин D. Лимон, имбирь, мед и так далее не действуют как серьезная профилактика», — заключил врач.