Мясников назвал отказ от завтрака крайне вредной пищевой привычкой
![Владимир Трефилов/РИА Новости](https://media.360.ru/get_resized/4W9W_Y-UYIFFn1pdzdoo17-bckQ=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzJkLzU5LzE2Nzk0NjE4NzI2MDIyODc2NTg3My5qcGc.webp)
Фото: [Владимир Трефилов/РИА Новости]
Врач-эксперт Александр Мясников вслед за другими медиками считает, что завтрак – это очень важный прием пищи. Его ни за что нельзя пропускать. Те, кто это делает, склонны к набору излишнего веса и ожирению. Но при завтраке надо обязательно соблюдать пару условий.
Советы Мясникова привело издание «Утро.ру». Первое условие – это тщательное пережевывание пищи. Ее необходимо не только измельчить, но пропитать слюной, поскольку в ней находятся необходимые для дальнейшей переработки ферменты. Второе – это полный отказ от каких-либо гаджетов за завтраком. С ними процесс приема пищи превращается в механический. Человек просто потребляет пищу, не замечая ни ее вкуса, ни количества. А это может привести к проблемам, в первую очередь к перееданию. Это опять же в состоянии довести человека до ожирения.