При каких недугах полезен массаж – консультация врача
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi80MS9mNy8xNjcwMjIyODY1NjkyMzgxNjEzNjQuanBn.webp)
Фото: [Виталий Тимкив / РИА Новости]
Массаж – это не только приятно, но и невероятно полезно: укрепляет иммунитет, помогает похудеть и преодолевать стрессы. Об этих и других чудесных свойствах массажа рассказала автор медицинского журнала Алиса Терентьева.
Качественный массаж отвечает за увеличение лимфоцитов в крови, которые усиливают наш иммунитет, а также помогают бороться со стрессом. Также массаж показан при болях в спине.
«Чтобы избавиться от болевых ощущений на продолжительный срок и улучшить общее состояние, рекомендуется прибегнуть к помощи лечебного массажа. Он, в свою очередь, улучшит кровообращение и уменьшит напряжение в мышцах», – рассказывает Алиса Терентьева.
А еще без массажа не обойтись спортсменам. Ведь тренировки сильно нагружают мышцы, а массаж помогает снять напряжение и унять боль, восстановление будет более быстрым. В качестве помощи при головной боли массаж может быть эффективнее таблеток. Зачастую причиной боли становятся мышечные спазмы и слабый кровоток. Если нет возможности записаться к профессионалу, то можно самостоятельно размять виски, затылок и шею. Главное – действовать аккуратно.
Доктор медицинских наук Михаил Голубев также отмечает, что существует несколько видов лечебных массажей, но их должен назначить исключительно медицинский специалист.
А еще массаж помогает сохранить стройность тела, гладкую и упругую кожу. Он станет отличным дополнением к косметическим процедурам и занятиям спортом.
«Благодаря интенсивному разогреву мышц и улучшению микроциркуляции крови, существенно улучшаются обменные процессы, активизируется метаболизм и ускоряется процесс расщепления жировых клеток», - объясняет Терентьева.
Также мы рассказывали, как выбрать веник для бани, чтобы укрепить здоровье.