Проблемы со сном и болезнь Альцгеймера: врач рассказал, как нельзя пить кофе
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzc3LzNiLzE2NzgyNDA5NDExNDAwNTM2OTkwNS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Кофе может похвастаться антиоксидантным и противовоспалительным действием. Не стоит отказывать себе в чашечке бодрящего напитка с утра. Но пейте кофе правильно.
«Любителям кофе стоит помнить, что даже для здорового человека 3-4 чашки в день – это максимум. А лучше ограничиться двумя. Чрезмерное употребление кофе может привести к риску развития деменции», - акцентирует врач Валерия Румянцева.
Негативно сказывается на работе мозга и употребление кофе в вечернее время, к тому же это приводит к проблемам со сном. А без нормального отдыха в опасности оказывается наш иммунитет.
«Кроме того, важно пить кофе с правильными добавками: молоко, корица и другие специи подойдут идеально, а вот сахар в сочетании с кофе очень вреден», - заключил врач.
Ранее мы рассказывали, какая доза кофеина в день безопасна для гипертоников.