Психолог Мищенка перечислила признаки стресса и методы справиться с ним

В жизни каждого человека случается множество событий, заставляющих испытывать стресс. Семейный психолог Ольга Мищенка назвала техники, помогающие справиться с тревожностью и негативными эмоциями. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По ее словам, стресс является сильным напряжением организма, которое проявляется в результате воздействия неблагоприятных внешних факторов. При этом если такое состояние длится продолжительный период, то это переходит в дистресс, требующий обязательной коррекции.

Она отметила, что на фоне его есть опасность пропустить первые тревожные признаки дистресса: упадок сил; проблемы с засыпанием, плохой сон, тремор рук и ног, головные боли, проблемы с пищеварением, снижение концентрации внимания, снижение памяти, апатия и вялость, раздражительность; сексуальные расстройства, переедание или отказ от еды, потеря интереса к своему внешнему виду.

По мнению специалиста, восстановить душевное состояние помогают прогулки на природе, дыхательная гимнастика, медитация, йога и массаж, а также занятия делами, которые приносят удовольствие.