Сомнолог Бузунов определил способ легче просыпаться в осенний сезон

Уменьшение световой продолжительности дня нередко является причиной того, что человеку трудно просыпаться даже в привычное для него время. По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, причиной такой ситуации является смещение циркадных ритмов к зиме. Об этом сообщает радио Sputnik.

Он добавил, что человек имеет возможность самостоятельно корректировать собственный циркадный ритм.

По мнению медика, можно использовать искусственное освещение с целью смещения циркадных ритмов путем обмана организма.

Он отметил, что также положительное влияние оказывают светобудильники, которые имитируют рассвет, или светотерапия.