Сомнолог Черкасова определила лучшую позу для сна

Хороший сон является залогом здоровья, бодрости и хорошего самочувствия. Однако о его качестве задумываются не все. Одним из ключевых факторов комфортного отдыха является положение тела. Сомнолог Софья Черкасова пояснила, как следует спать и есть ли на самом деле «правильные» позы для сна. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По ее словам, если человек физически здоров, у него нет никаких ограничений по выбору позы для сна. Исключения возможны только при наличии некоторых заболеваний. Так, при наличии варикоза или сердечных заболеваний может быть комфортнее спать с подушкой под ногами, чтобы снизить отечность.

Медик добавила, что при ряде заболеваний позвоночника рекомендуется спать на спине, однако данное правило не является универсальным. Или если у человека немеет рука из-за остеохондроза или имеется травма, он станет избегать неудобных поз.

По ее мнению, если со здоровьем все в порядке, то необходимо просто ориентироваться на собственные ощущения.

Ранее сомнолог Бузунов рассказал о частых причинах нарушения режима сна.