«Сон как эликсир». Ученые подтвердили пользу 20-минутного дневного отдыха для сердца

Всего 20 минут дневного сна несколько раз в неделю способны существенно, примерно на треть, снизить риск развития болезней сердца и сосудов, что напрямую влияет на увеличение продолжительности жизни. К такому выводу, как сообщает Daily Mirror, пришел исследователь Дэн Бюттнер, научный сотрудник National Geographic, специализирующийся на изучении привычек долгожителей.

В своем видео в TikTok Бюттнер привел данные медицинских изысканий, подтверждающих: регулярный короткий отдых днем помогает значительно снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. По мнению специалистов, положительный эффект достигается за счет снижения уровня гормонов стресса и эффективного восстановления ресурсов центральной нервной системы.

Ученый обратил внимание, что практика послеобеденного сна (сиесты) особенно популярна в Греции, которая входит в число стран с высокой концентрацией столетних жителей. Как подчеркнул Бюттнер, зачастую ключ к долголетию кроется именно в таких доступных и приятных ритуалах.

Ранее невролог Мирошник сообщила о том, что нехватка магния вызывает нарушения со стороны сердца.