Свежий воздух может оказать помощь в борьбе со стрессом

Эксперт рассказал, какие простейшие привычки помогут значительно улучшить здоровье человека и уберечь от проблем в дальнейшем.

Издание «Утро.ру» опубликовало точку зрения сомнолога Грега Поттера, который во многих болезнях людей винит их неправильный образ жизни.

По его словам, к вредным привычкам относится все, что сбивает биологический ритм. Ранее люди жили в гармонии с природой, взаимодействуя с окружающей их средой. Теперь же, в техногенном мире, подобная гармония серьезно нарушена. Из-за этого человек подвержен ряду болезней, начиная с деменции и заканчивая диабетом.

Врач посоветовал для начала обеспечить доступ к свежему воздуху, поскольку он улучшает психическое состояние и уменьшает стресс. Также стоит следить за освещением в доме – его надо приглушать уже за пару часов до сна. Помимо этого необходимо избегать переедания, а также заняться физическими упражнениями – все это позволит биологическим часам восстановить свой ритм.