Терапевт Ионов перечислил способы не подхватить простуду зимой
![](https://media.360.ru/get_resized/SK3l801KUwSOPgl0udbECAmevow=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9yaWEtODM1ODMyMWxyLTEuanBn.webp)
Фото: [©Илья Наймушин/РИА Новости]
В период колебания температур чаще, чем обычно, встречаются ОРВИ и различные виды гриппа. Врач-терапевт Станислав Ионов перечислил простые рекомендации, как вести себя в зимний сезон, чтобы не подхватить простуду. Об этом сообщает Life.ru.
По его словам, следует полноценно завтракать, прежде всего иметь в рационе сложные углеводы, содержащиеся в овощах и фруктах. Также для повышения иммунитета можно пропить комплекс витаминов.
Медик добавил, что обувь следует выбирать такую, чтобы нога была не стеснена и обязательно в тепле. Также следует носить свободную верхнюю одежду, обязательно шапку, а нательное белье должно быть хлопковым.
По его мнению, важно для профилактики простуды и своевременное лечение зубов.