Врач дал советы по лучшему избавлению от отложений жира на животе

Главное, по его мнению, это комплексный подход.

Рекомендации Брайана Фишера привело «Утро.ру».

Медик рекомендует максимально избавиться от употребления фастфуда. Именно рафинированные углеводы и сахар ведут к отложению жира на пояснице. С этой целью стоит сказать «нет» различным сладостям, таким как торты, печенье и шоколад. Стоит задуматься и об отказе от сухих завтраков, бутербродов и бекона. Вместо них лучше съесть яйцо и кашу. Алкоголь во время праздников также надо минимизировать, поскольку в нем очень много калорий. Простая вода гораздо полезнее.

А еще необходимо много двигаться. Для сброса лишнего веса хорошо подходят частые прогулки на свежем воздухе. А если у вас есть возможность заняться регулярными физическими упражнениями, то они станут лучшим средством от висцерального жира.