Врач-диетолог назвал главные продукты для снижения уровня сахара

Врач-диетолог Михаил Гинзбург дал рекомендации по выбору диеты, которая поможет регулировать уровень сахара в крови. Об этом пишет информагентство Nation News.

По словам Гинзбурга, не стоит оставлять без внимания рыбу. Омега-3 кислоты, которые в ней присутствуют, стимулируют выработку адипонектина, ответственного за чувствительность клеток к инсулину. Диетолог советует ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом и с большим количеством сахара, среди которых белый хлеб, картофель, белый рис.

Есть стоит маленькими порциями и регулярно, заменив мясо на рыбу, подсолнечное масло на оливковое и включать в свой рацион большое количество овощей и зелени.