Врач-диетолог назвала минерал, необходимый человеку осенью

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко назвала минерал, необходимый человеку осенью. Об этом сообщает радио Sputnik.

По словам Мойсенко, таким элементом является магний. Магний принимает участие в более, чем трехстах химических реакциях организма. При низком уровне магния происходят нарушения в работе щитовидной железы, которая несет ответственность за иммунный ответ. Происходит снижение выработки кортизола, стимулирующего иммунный ответ, и адреналина. При недостатке магния происходит заполнение межклеточного пространства жидкостью, что приводит к отечности, лишнему весу и целлюлиту.

Особенно опасен недостаток магния осенью, когда получают распространение сезонные простуды. Жаркое лето способствовало потере магния во время потоотделения. Из-за потери магния в осенний период иммунный ответ снижается, и человек начинает чаще болеть. По анализу крови можно узнать, имеется ли дефицит магния в организме. Уровень магния в организме можно повысить разными способами, включая продукты питания, такими, как орехи, ягоды, зеленый чай, зерновые, дыня.